大人気の岩盤浴の効能と利用方法、効果。

近年人気を博している「岩盤浴」について、そのしくみや効能などをガイドします。

岩盤浴って何？

岩盤浴とは、あたためられた石の上に寝て入るお風呂のことです。お風呂といっても岩盤浴には浴槽があるわけではなく、あるのはシャワーくらいというのが一般的です。

この岩盤浴の岩盤には、様々な鉱石が使われており、それぞれの岩盤浴の浴場ごとに異なるようですが、ラジウムやブラックシリカといったものが主流のようです。

岩盤浴の入浴方法

この岩盤浴での入浴法としては、浴場で、バスタオルと作務衣のような服を渡されて、作務衣を着たまま浴室に向かいます。
岩盤がしいてあるところに横たわって入浴をします。
方法は、

(1)うつぶせで5分程度
(2)仰向けで10分程度
(3)休憩5分程度(＋水分補給)

という流れを2〜3セットほど行なうのが理想とされています。

岩盤浴の効果・効能

さて、この岩盤浴の効果・効能としては、遠赤外線による細胞活性化効果が挙げられ、
「疲労回復」「神経系疾患」「消化器系の疾患」「新陳代謝疾患」「皮膚病」「外傷等の後遺症」
などに効果・効能があると言われています。

美肌効果も高いようで、岩盤浴をしたあとは、お肌がツルツルになるという声も多数寄せられています。

女性の方は岩盤浴に入浴する前にはキチンと化粧を落としておくようにしましょう。

そのほうが、岩盤浴の美肌効果が高まるということです。

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