:::日常〜当日のｽｷﾝｹｱ:::
夏は紫外線､冬は乾燥など､ｺﾞﾙﾌ場では年間通して､女性の肌にﾀﾞﾒｰｼﾞを与える要素がたくさん!
普段から日常的に気をつけておきたいｹｱや､ﾗｳﾝﾄﾞの前､そして当日のｹｱで取り入れたい女性ｺﾞﾙﾌｧｰのためのｽｷﾝｹｱ情報!
<日常･前日編>
･乾燥に負けない保湿ｽｷﾝｹｱ
ﾗｳﾝﾄﾞの間､乾燥した空気にさらされ､気になるの肌の保湿不足｡特に冬場のｺﾞﾙﾌは肌にとても負担がかかってしまいます｡
特に保湿に効果のある化粧品を選び､普段のｹｱから取り入れたいものです｡
ｺﾞﾙﾌ前日はいつもよりたっぷり美容液を使ったり､ﾊﾟｯｸやｼｰﾄﾏｽｸでｹｱをするのも良いでしょう｡当日の朝もしっかり保湿｡
手や腕など露出している部分には保湿ｸﾘｰﾑを､また唇は薬用ﾘｯﾌﾟで保護し乾燥から守りましょう｡
･ﾗｳﾝﾄﾞの前後に摂るべき肌にいい食べ物は?
紫外線を浴びてしまった身体に必要となってくるのはﾋﾞﾀﾐﾝです｡ﾌﾙｰﾂや野菜で補うことができますので積極的に摂るようにしましょう｡
また､たんぱく質は体力の回復を助ける働きがあるので､こちらも意識的に取り入れたいものです｡
この2つ栄養素を摂ることで疲労回復や肌の新陳代謝も活発にしてくれます｡
美肌ﾍﾞｰｽを作っておく為にも普段から取り入れるようにし､またﾀﾞﾒｰｼﾞを受けた場合も肌と体をしっかりｹｱする役割を果たしてくれるので､集中的に摂るようにしましょう｡
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄやﾄﾞﾘﾝｸなどで､栄養素を補うのも良い方法です｡
<当日編>
･ﾒｲｸの際の､日焼けしにくいﾒｲｸﾍﾞｰｽ作り
ｺﾞﾙﾌ場は､日差しを遮るものがほとんどないので､直射日光に当たる機会が比較的多い場所｡
その上､芝生や砂など地面からの照り返しなど思ったより肌にﾀﾞﾒｰｼﾞを受けやすくなり､ﾗｳﾝﾄﾞ中の約3時間､全身で紫外線を受ける事になります｡
それらをふまえながら､ﾗｳﾝﾄﾞの際はUV対策をさらに強化して､紫外線から肌を守りましょう｡
まずは洗顔をしっかり行って化粧水で潤わせます｡ｼｰﾄﾊﾟｯｸを5分ほど行えばさらに効果的です｡
続いて､乳液や美容液などで十分に保湿しましょう｡
乾燥肌ﾀｲﾌﾟは特に日焼けしやすいのでしっかり肌を潤わせておきましょう｡
その後日焼け止めを塗ります｡顔が少し白くなる程度が適量｡それを指で押さえ込みながら肌になじませます｡
薄塗りではせっかくのUV対策も､十分な効果が出ないという事も｡
･敏感肌でも大丈夫｡日焼け止めのW塗りが効果的
ﾗｳﾝﾄﾞをするときは､ﾚｼﾞｬｰやﾋﾞｰﾁﾘｿﾞｰﾄ仕様の強い効果のある日焼け止めを選びたいもの｡
ただ､ここで問題となるのが敏感肌ﾀｲﾌﾟ｡効果が高いUV剤ほど､それだけ刺激が強く肌に負担がかかってくる事になります｡
そんな時に試したいのが2種類の日焼け止めを効果的に使う方法｡
はじめに､SPF数値やPA値の低い低刺激ﾀｲﾌﾟの日焼け止めを塗って､その後数値の高いものを重ね塗りします｡
肌に近い日焼け止めの方はやさしい成分なので､途中肌がかゆくなったりﾋﾟﾘﾋﾟﾘする刺激も抑えられるはずです｡
･UV効果のあるﾊﾟｳﾀﾞﾘｰﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝを効果的に使おう
日焼け止めは基本的には､2〜3時間おきに塗り直すのがより効果的とされています｡
紫外線予防の数値が高いUV剤を使っているからと過信していても､汗などで落ちてしまっては効果はありません｡
塗り直しのﾀｲﾐﾝｸﾞは人それぞれですが､特に日ざしが強い夏場のｺﾞﾙﾌなどは､なるべく1時間ごとのこまめな塗りなおしを心がけましょう｡
ただし顔はﾒｲｸをしていますので､ﾗｳﾝﾄﾞの途中で最初からやり直す時間はないはず｡
そんな時は､UV効果があるﾊﾟｳﾀﾞﾘｰﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝが便利｡頬など特に日焼けしやすい部分は念入りに塗りなおしましょう｡
･顔だけでなく全身のｹｱも忘れずに
ﾌｪｲｽ以外の､首や耳､ﾃﾞｺﾙﾃ､腕など肌が露出している部分も忘れずに｡UV剤などで日焼け止め対策をとりましょう｡
ｺﾞﾙﾌで焼けるのは顔だけではないという事を頭に入れておきます｡
･UV化粧品以外にも､紫外線を防ぐｸﾞｯｽﾞに注目
ｷｬｯﾌﾟやｻﾝﾊﾞｲｻﾞｰは必需品｡特に日ざしが強い場合はｷｬｯﾌﾟの方をかぶるようにします｡
目から入ってくる紫外線も､肌に悪影響を及ぼすと言われていますのでｻﾝｸﾞﾗｽも用意しましょう｡
日傘はUVｶｯﾄのものが理想的です｡
また､服は濃いめの色の方が紫外線防止効果が高くなります｡
･ﾗﾝﾁﾀｲﾑにはﾋﾞﾀﾐﾝ豊富な野菜ｼﾞｭｰｽ
肌と体を休める役割も果たすﾗﾝﾁﾀｲﾑ｡その時､食後のｺｰﾋｰの代わりに飲みたいのが野菜ｼﾞｭｰｽ｡
体内からのｹｱで､その後のﾌﾟﾚｰや肌の調子にも影響を与えるはず｡
