ｺﾞﾙﾌは男性だけのもの!というのは過去の話｡最近では､女性ｺﾞﾙﾌｧｰの数も劇的に増えてきました｡
ところが､ｺﾞﾙﾌ場は夏は紫外線､冬は乾燥した空気にさらされるなど､女性にとっては悩み多き場所でもあります｡
上手にｹｱをしてすれば､たくさんの距離を歩くことで体温を高め新陳代謝をよくしたり､美しい自然の景色を見ることによりﾘﾗｸﾞｾﾞｰｼｮﾝ効果も期待できます｡
ｺﾞﾙﾌを楽しみながら､ﾍﾙｼｰとﾋﾞｭｰﾃｨｰ､両方手に入れましょう!
●ｺﾞﾙﾌﾋﾞｭｰﾃｨｰﾄﾋﾟｯｸｽ
<日常･前日編>
･乾燥に負けない保湿ｽｷﾝｹｱ
･ﾗｳﾝﾄﾞの前後に摂るべき肌にいい食べ物は?
<当日編>
･ﾒｲｸの際の､日焼けしにくいﾒｲｸﾍﾞｰｽ作り
･敏感肌でも大丈夫｡日焼け止めのW塗りが効果的
･UV効果のあるﾊﾟｳﾀﾞﾘｰﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝを効果的に使おう
･顔だけでなく全身のｹｱも忘れずに
･UV化粧品以外にも､紫外線を防ぐｸﾞｯｽﾞに注目
･ﾗﾝﾁﾀｲﾑにはﾋﾞﾀﾐﾝ豊富な野菜ｼﾞｭｰｽ
･ｺｰｽｱｳﾄ後､すぐにｹｱ
･ﾗｳﾝﾄﾞの日の夜やっておきたいこと
･ｼﾐ対策にはﾋﾞﾀﾐﾝC入りの化粧品が効果的
･ひりひり日焼けの後はどうしたらいい?
<日常生活編>
･直射日光に当たらない
･普段から気をつけたいｽｷﾝｹｱのﾎﾟｲﾝﾄ
:ﾋﾞﾀﾐﾝｺｽﾒでｹｱを
:ﾎﾜｲﾄﾆﾝｸﾞ系の化粧品
<前日編>
･睡眠を十分にとる
･ﾗｳﾝﾄﾞ前夜の飲酒は控える
<当日編>
･理想的な朝食
･下半身を念入りにｽﾄﾚｯﾁ
･ｶｰﾄにはできるだけ乗らない
･ﾗｳﾝﾄﾞ中はなるべく水分をとる
<ｱﾌﾀｰｹｱ編>
･紫外線を浴びた時のｼｰﾄﾊﾟｯｸ
･出来てしまったｼﾐには､ｽﾎﾟｯﾂ状美白美容液で集中ｹｱ
･内側からのｹｱにも気を配る
･ｺﾞﾙﾌｺｰｽで
･ｱﾌﾀｰｹｱ
