ｽｷﾝｹｱ情報をお届けします｡美しい肌を作るためのﾎﾟｲﾝﾄ､ここでは美肌と睡眠の関係について紹介します｡
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美肌を作るﾎﾟｲﾝﾄ･睡眠
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睡眠と美肌
成長ﾎﾙﾓﾝとの関係
人間の体を作るﾀﾝﾊﾟｸ質を合成する働きを持つﾎﾙﾓﾝを成長ﾎﾙﾓﾝといいます｡この物質は就眠中に人の体内で分泌され､体の修復をしてくれる機能があるので､ﾀﾞﾒｰｼﾞを受けた肌を睡眠中に修復してくれます｡
ですので､十分な睡眠が取れないと､この成長ﾎﾙﾓﾝが十分に力を発揮せず､荒れた肌は回復しないまま､次々に傷が蓄積されしまいます｡
どんなに高価な化粧品を使って肌のｹｱをしても､睡眠時間が十分にとれていなければ意味がありません｡
朝目覚めた時に疲れが残っていない事が､成長ﾎﾙﾓﾝが正しく機能したかの目安になるので､自分に合った睡眠時間を把握しておくと良いでしょう｡
ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰを促進
ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰの活動は夜中に一番活発になります｡この時に､化粧をしたままにしていると肌に負担がかかり､正常なﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰの妨げとなってしまいます｡
また､夜中の食事や飲酒などで消化吸収の為にｴﾈﾙｷﾞｰが消費され､ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰに必要なｴﾈﾙｷﾞｰが不足します｡その為､ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰの妨げとなり正しく行われなくなります｡
その点からも言って､夜は十分な睡眠をとり生活のﾘｽﾞﾑを整える事が大切です｡
