ｽｷﾝｹｱ情報をお届けします｡美しい肌を作るためのﾎﾟｲﾝﾄ､ここでは美肌とﾋﾞﾀﾐﾝの関係についてお届けします｡
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美肌を作るﾎﾟｲﾝﾄ･ﾋﾞﾀﾐﾝ
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ﾋﾞﾀﾐﾝ類の摂取
肌は紫外線を浴び続ける事で､表皮で活性酸素という酸化力の強い酸素を発生させ､その酸化作用がｼﾐやｼﾜなど肌のﾀﾞﾒｰｼﾞを与えてしまう事があります｡
美肌に最も効果がある栄養素はﾋﾞﾀﾐﾝです｡肌の健康を保つためにはﾋﾞﾀﾐﾝA､B､C､Eなどが大切になります｡特に活性酸素の発生を防ぐには､抗酸化作用を持つﾋﾞﾀﾐﾝCやEを積極的に摂るようにします｡
肌の症状に合わせた毎日のﾋﾞﾀﾐﾝ摂取を習慣づけ､ﾊﾞﾗﾝｽのとれた食生活を心がけましょう｡いずれの栄養素も食事から摂るのが理想的ですが､どうしても難しい場合にはｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを上手に取り入れると､手軽に補給することができます｡特にﾋﾞﾀﾐﾝ類は寝る前に飲むのが最も効果的です｡毎日続けることが大切ですが､あくまでも補助食品であるという事は心に留めておきましょう｡
ﾋﾞﾀﾐﾝの効果
ﾋﾞﾀﾐﾝA･･･肌荒れ･目の疲れ
皮膚や粘膜の正常な細胞分裂を促進し､新陳代謝を活発にして健康な状態に保ってくれます｡ﾋﾞﾀﾐﾝAは体内で蓄えることができる栄養素です｡皮膚､目の角膜にも効果が｡ﾐﾈﾗﾙや脂肪と合わせて摂ることが必要です｡
ﾋﾞﾀﾐﾝB群･･･ﾆｷﾋﾞ･貧血
細胞を作りだす働きを助け､免疫力を高めて､体の不調を解決してくれる栄養素｡摂取したたんぱく質､炭水化物､脂質などをｴﾈﾙｷﾞｰに変える働きを補助します｡また皮膚や粘膜､毛髪などの働きを正常化させます｡
ﾋﾞﾀﾐﾝC･･･美白
肌のﾊﾘや潤いに不可欠な保湿成分ｺﾗｰｹﾞﾝを生成し､ｼﾐやｿﾊﾞｶｽの原因となるﾒﾗﾆﾝ色素の増加を防ぎ､また抗酸化作用を持っています｡ただし､ﾋﾞﾀﾐﾝCは体内に貯えることができないので､食品やｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでの摂取が不可欠となります｡ﾀﾊﾞｺを吸う方は十分に摂取しましょう｡
ﾋﾞﾀﾐﾝE･･･老化防止･冷え性
血行を良くして新陳代謝を促進します｡抗酸化作用も持っていて､肌の老化を防止し若々しい肌を保ってくれます｡紫外線対策にも効果的です｡
