にきびに関するｽｷﾝｹｱ情報をお届けします｡日常生活で出来るﾆｷﾋﾞ対策や､にきびを予防するお手入れのﾎﾟｲﾝﾄなど､ﾆｷﾋﾞｹｱの注意点について紹介しています｡
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にきび対策
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日常生活でのにきび対策
日ごろから丁寧な洗顔を心がけ皮膚を清潔に保ちます｡
長い爪で肌を触り､傷や化膿を起こす場合があるので､なるべく爪を短く切るようにし､また手で極力肌を触らないようにしましょう｡
ﾆｷﾋﾞを無理につぶさないようにします｡
前髪を多くたらしたり､肌を不潔にするようなﾍｱｽﾀｲﾙに注意しましょう｡
枕や寝具は清潔に保ちます｡
糖分や脂分の多い食べ物や､ｺｰﾋｰなどの刺激物を取り過ぎないように気をつけましょう｡
ﾋﾞﾀﾐﾝA､ﾋﾞﾀﾐﾝB2､ﾋﾞﾀﾐﾝB6､ﾋﾞﾀﾐﾝC､食物繊維など肌に良い栄養素を取るようにします｡
睡眠不足はﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが崩れる原因となるため､睡眠は十分に取るよう心がけましょう｡
ｽﾄﾚｽを溜めないようにします｡
にきびを予防するお手入れのﾎﾟｲﾝﾄ
洗顔前に､ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞでﾒｲｸを良く落としておきます｡ ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞは油分の量が適度なｸﾘｰﾑﾀｲﾌﾟのｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞを使うと良いでしょう｡
ほとんどの場合､界面活性剤が入っているので､顔全体に伸ばしたら､あまり時間を置かず1分以内にすすぎましょう｡
さっぱりﾀｲﾌﾟの洗顔料で汚れやｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞをしっかり落とします｡ 洗顔の際は必要以上にこすらないようにします｡優しくなでるように行いましょう｡
洗顔後､油分は控えめで水分がたっぷりの保湿を十分に行ないます｡ﾋﾞﾀﾐﾝCは皮脂の分泌を抑え､ﾆｷﾋﾞによる赤みを沈静する作用があるので､化粧水はﾋﾞﾀﾐﾝC誘導体配合の化粧水が良いでしょう｡
美容液で保湿を十分に行ないます｡油分はｱｸﾈ菌の栄養分となってしまいますのでつけすぎに注意します｡油分の多いｸﾘｰﾑや乳液の代わりにﾋｱﾙﾛﾝ酸やｾﾗﾐﾄﾞ配合の美容液がおすすめ｡
･日頃より十分にお肌のｹｱを
通常のにきびは､丁寧な洗顔と日常生活の注意で十分にｹｱする事ができます｡1日2回ほど､普通の石鹸で洗顔し肌を清潔に保ちます｡その際､にきびのできやすい額や鼻などのTｿﾞｰﾝは特に念入りに洗います｡ただし炎症を起こし化膿してしまった場合は早めに専門医を受診する事がおすすめです｡
･過剰な洗顔&ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞに要注意
ﾆｷﾋﾞが出来やすいのは､脂性の肌の人に多いというｲﾒｰｼﾞですが､しかし大人のﾆｷﾋﾞの場合はそうとは限りません｡過剰な洗顔やｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞによっても起こる場合があるのです｡この場合､肌にとって必要なうるおい成分まで落としてしまい､肌が乾燥してしまいます｡そうすると角質が厚くなり､余計に毛穴に皮脂を詰まらせてしまいます｡
